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Les points de cotés



Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc.

La localisation des points de côtés est variée. On distingue :
- les points claviculaires (droits ou gauches) ;
- les points sous les côtes (droits ou gauches) ;
- les points à l'estomac.



Quelles en sont les causes ?


Le point de côté claviculaires.


L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule.
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.


Le point sous les côtes.

La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.

Le point à l'estomac.

Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort.
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte.



Comment éviter le point de coté ?


En cas de points claviculaires.

Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis.

En cas de points sous les côtes.

Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant.

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 VILLEY ST ETIENNE AS 49 22 14 7 1 0 61 28 0 33
2 CUSTINES MALLELOY ES 48 22 14 6 2 0 61 21 0 40
3 TOUL FC 32 22 9 5 8 0 40 39 0 1
4 DIEULOUARD F.C.M.B. 32 22 8 8 6 0 45 49 0 -4
5 FROUARD POMPEY OM. 31 22 9 4 9 0 53 44 0 9
6 LAXOU SAPINIERE AF 28 22 8 5 9 0 50 45 0 5
7 VILLERS COS 28 22 7 8 7 0 43 40 0 3
8 PULNOY FC 28 22 8 4 10 0 38 44 0 -6
9 SEICHAMPS FC 26 22 5 11 6 0 30 39 0 -9
10 NANCY PICHON MJC 22 22 6 5 11 0 33 50 0 -17
11 GD COURONNE AS 21 22 6 4 12 0 39 47 0 -8
12 SAULXURES NCY ASC 5 22 0 7 15 0 21 69 0 -48
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 JARVILLE JEUNES 57 22 18 3 1 0 92 20 0 72
2 VANDOEUVRE US 47 22 15 2 5 0 73 34 0 39
3 TOMBLAINE GSA 46 22 15 2 5 0 89 33 0 56
4 NCY HAUSSONVILLE OL 34 22 10 4 8 0 58 47 0 11
5 NANCY RENE I.I. AJS 33 22 9 7 6 0 52 42 0 10
6 LANEUVEVILLOISE E.S. 32 22 10 2 10 0 61 55 0 6
7 NEUVES MAISONS GS 31 21 10 3 8 1 64 47 0 17
8 NANCY HAUT DU LIEVRE 26 22 7 5 10 0 48 51 0 -3
9 VILLEY ST ETIENNE AS 24 21 8 2 11 1 52 50 0 2
10 TOUL JEUNES CITOYENS 17 22 4 5 13 0 26 73 0 -47
11 NCY MAHORAIS ASJ 11 22 2 6 14 0 25 84 0 -59
12 RICHARDMENIL FMM FC 5 22 1 3 18 0 16 120 0 -104

CLUB LABELLISÉ FÉDÉRATION FRANÇAISE DE FOOTBALL